第1回「姿勢バランスウォーキング」を開催しました。

2024/05/16

第1回「姿勢バランスウォーキング」を開催しました。

第1回は体の重心と姿勢づくり

最初に、講師の松丸さんから参加者さんに、お悩みやどんなところを改善したいのかお一人お一人に聞いてからスタートしました。

 

ヨガやストレッチをしながら、

・膝に負担がかかるようになる原因は・・・

・腰が痛いのは、〇〇の姿勢だから。

・足の付け根が痛くなるのはこういうことをしませんでしたか?

・女性のおしりがなくなるのは・・・

と、原因と対策をお話していただきました。

 

参加者さんからの感想です。

「体幹がなくてびっくりした。」

「普段運動をしているが、日頃使わない筋肉を使って刺激になった。」

「年を重ねて体が硬くなっていることに、改めて感じた。」

 

第2回・第3回とありますので、ご興味のある方はご連絡ください。

 

主催:鹿嶋市スポーツ協会(TEL 0299-83-1607 FAX 0299-83-1609 )

詳細HP→ 姿勢バランスウォーキング講座 « かしま SPORTS NAVI (cs-kashima.jp)

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いきいき教室(第1期)参加者募集

2024/04/18

「いきいき教室」(第1期)開催

ストレッチ運動・有酸素運動・マシンを使用した運動等

対象 市内に住民登録がある65歳以上の方で、医師による運動制限及び介護保険認定(要介護・要支援)を受けていない方。
会場 鹿嶋勤労文化会館 アスレチック室
募集 令和6年5月2日(木) 午前9時より電話受付開始
    鹿嶋勤労文化会館 : ☎ 0299-83-5911
期間 令和6年5月29日から令和6年7月31日まで
    予約した10回
参加料 1回220円(保険料含む)
定員 10名(先着順)
備考 状況により日程等が変更になることがございます。

 

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姿勢バランスウォーキング講座

2024/04/02

~ヨガ・ピラティスを取り入れた体の歪みを整える歩き方~

★ダイエット★

体(骨盤)の歪みを整えて、エネルギー代謝を良くし無理のないダイエットが可能

★ 健康 ★

筋肉を鍛えて、健康や若さのエネルギーを作る体に!

 

 

日時

令和6年5月14日(火)・21日(火)・28日(火) 計3回を1セット

AM10:30~12:00

 

場所

カシマスポーツセンター前ふれあい広場

※雨天決行・・・スポセン内にて行います。室内シューズを持参ください。👟

 

募集人数

30名(先着順)

 

募集期間

4月2日~4月30日
↓ ↓ ↓

申込用紙

 

参加費

今回限りの初回モニター価格になります。

1,000円(3回分)を5月14日に徴収します。

 

レッスン基本的な流れと内容

 

1、ウォーミングアップ

2、テーマごとレッスン

 第1回(5/14)【体の重心と姿勢づくり】

  ★立ち姿勢、足裏の重心の位置を確認します。

  ・肩・腰・膝・かかと(くるぶし)の垂直ライン

  ・腹圧と骨盤の安定

  ・体幹のローテーション、体側伸ばし(ウエストが気になる方は必見)

  ・足指ほぐしで、土台を整える

 

 第2回(5/21)【肩甲骨と股関節を動かそう】

  ★体幹の筋肉の柔軟性

  ・体側や胸を開くことの大切さ(伸ばさないと筋肉はどんどん縮んでいく→姿勢が丸くなる)

  ・サイドプランクなどで、体幹トレーニング(腰痛改善・おなかのくびれに良い)

  ・バランスをとるときの力のベクトルの作り方

  ・ふくらはぎのストレッチの効果について(全身を緩め、バランスを整える)

  ★肩甲骨の可動域を広げる

  ・肩関節の運動(肩を動かす、ねじる、肩甲骨と胸をひらく&閉じる)肩の位置を整えよう。

  ・タオル体操で肩甲骨を動かす。

 

 第3回(5/28)【重心の移動と体軸を意識しよう】

  ★股関節と肩甲骨は連動する

  ・股関節の可動域を広げるストレッチ(鼠径部を伸ばす、スライドを広げる)

  ・股関節を動かす(膝を持ち上げる力は、腹筋:腸腰筋などのインナーマッスル)

  ・膝が上がらない、歩幅が狭くなる(股関節の可動域と腹筋の筋力低下)→転倒リスク

  ・おしりの筋肉を使う、おしりの筋肉を緩めるストレッチ

  ・プランクなどの体幹トレーニングやインナーマッスルを刺激するバランス運動

 

3、ウォーキング

4、クールダウン

 

※参加できない回があっても大丈夫です。前回の講習を復習しながらスタートします。

 

講師

松丸浩巳

・トライアスロンコーチ

・メディカルアロマインストラクター

・初級アスリートヨガ指導員

・発酵食美インストラクター

 

申込・お問い合わせ

鹿嶋市スポーツ協会 TEL0299-83-1607 FAX0299-83-1609

申込用紙に必要事項を記入の上、持参またはFAXにてお申込みください。

 

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カシマスポーツセンター施設利用回数券等の取り扱いについて

2023/10/31

各種回数券の取り扱いについて

鹿嶋市スポーツ協会は、カシマスポーツセンターの指定管理者であった当時、自主事業として2種類の回数券を発行し販売していました。

令和4年度より指定管理者が代わることにより、回数券が使用できなくなるため、利用期限を令和4年3月31日までと周知し対応しておりましたが、コロナ禍により周知が行き届かず、現在も回数券を保有している方がいることから、期日までにスポーツ協会窓口に提示していただければ施設使用等手続きをいたします。

スポーツセンター施設回数券

枚数に応じてスポーツセンター施設を使用できるよう手続きいたします。なお手続き後の施設利用期限は令和6年3月31日(日曜日)までとなります。

スポーツセンター教室回数券

現在、教室等を実施していないことから、代替としてスポーツセンター施設を使用できるよう手続きいたします。なお手続き後の施設利用期限は令和6年3月31日(日曜日)までとなります。

手続き及び確認方法

回数券をお持ちになって、期日までにスポーツ協会窓口(カシマスポーツセンター事務室内)に提示してください。

【期間】

令和5年11月1日(水曜日)から11月30日(木曜日)まで
午前9時から午後5時(日曜日、月曜日、祝日除く)

問合せ先

NPO法人鹿嶋市スポーツ協会

電話:0299-83-1607

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【12月17日】スポセンカップ開催のお知らせ

2023/10/23

スポセンカップ

4人1組でチームを組み、フリースロー対決や障害物競走、リレーなど様々な種目を行い、

イベント終了後にはアントラーズグッズなどの豪華賞品が当たる抽選会をします!

日時

​令和5年12月17日(日)

午前9時~午後1時

会場

カシマスポーツセンターメインアリーナ

内容

親子ミニ運動会&抽選会

対象

小学生とその保護者

参加料

○ 2,000円(税込)/1組 ※小学生1名・保護者1名
○ 4,000円(税込)/2組 ※小学生2名・保護者2名

申込期間

 令和5年12月10日(日)まで

申込方法

https://docs.google.com/forms/d/1ddBCFNbJkJbKZNmmlGo5KtrEW1ogK47ufLPL2to3DJ4/edit

持ち物

● 室内用シューズ
● 飲み物(スポーツセンターに自動販売機の設置はございます)
● タオル
● 動きやすい服装

注意事項

➢ 運動時の水分補給を除く飲食(水のみ可)・喫煙は禁止になります
➢ 運動をするにあたって体調管理に十分注意し、プログラムの実施・中止は自己の判断で
行ってください
➢ 駐車場内・施設内での事故、盗難等のトラブルにつきましては責任を負いかねます

主催

カシマスポーツセンター

 

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予定通り実施します!【10月29日】ウォーキング&体力測定2023 開催のお知らせ

2023/10/19

約4㎞のウォーキングと体力測定

楽しく運動するとともに、日ごろの運動習慣を見直すきっかけにしてみませんか?

詳細は下記をご覧ください。

内容

​中央公民館から鹿島スタジアムまでのウォーキング(往復約4km)及び体力測定
※雨天の場合は、カシマスポーツセンターで体力測定を実施いたします。

日程

​令和5年10月29日(日曜日) 午前8時~12時終了予定

※10月27日(金曜日)14時ごろに下記の通り通常開催かどうかの態度決定を行います。このホームページにて公表いたしますので事前にご確認をお願いいたします。

※通常通り開催いたします(10月27日態度決定しました)

<詳細タイムスケジュール(予定)>

 ▼通常開催の場合
 8時までに 中央公民館へ集合
 8時~ 8時15分     開会行事+ラジオ体操
 8時15分~ 9時15分   (往路)ウォーキング 中央公民館⇒カシマスタジアム
 9時15分~ 9時25分   休憩
 9時25分~ 10時40分  体力測定 /@カシマスポーツセンター
   10時40分~ 10時50分  休憩+準備
   10時50分 ~11時50分 (復路)ウォーキング カシマスタジアム⇒中央公民館
   11時50分~ 12時               閉会行事、解散
    ※体力測定のみの参加も可能です。その場合は、所定の時間・場所に集合ください。
    ※状況により変更の可能性がございます。

 ▼雨天の場合
 9時までに          カシマスポーツセンターへ集合
    9時~ 9時30分      開会行事+ラジオ体操+ウォーミングアップ
    9時30分~ 10時45分  体力測定
    10時45分~ 11時    閉会行事
  ※状況により変更の可能性がございます。

会場

鹿嶋市立中央公民館及びカシマスポーツセンター
 ※中央公民館⇔スポーツセンター間はウォーキングでの移動

対象

​​希望者(年齢、性別問わず誰でも参加可)

持ち物

体育館シューズ、飲み物、汗拭きタオル

 ※上記は最低限の持ち物です。

参加費

無料

主催・主管

主催:鹿嶋市教育委員会
主管:鹿嶋市スポーツと健康づくり推進ネットワーク

申し込み方法 ※だれでも参加可能です。

​ 下記の方法でお申し込みください。 

 なお、登録後の案内はございませんので、予めご理解のほどお願いします。

1.電子申請

下記URLから電子申請が可能です。
https://logoform.jp/form/kRr5/363876<外部リンク>

2.中央公民館に直接申請

鹿嶋市立中央公民館までご来館いただくか、電話(0299-83-1551)でお申し込みください。
※必要情報をヒアリングさせていただきます。

 

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令和5年度「かしまスポーツカレッジ」受講者募集のお知らせ

2023/10/13

 かしまスポーツカレッジとは?

スポーツに関わるさまざまなジャンルの専門講座を受講することで、普段の生活のなかではなかなか体験できないことやスポーツ指導をするうえで大切な知識を得ることができます。市内に在住または在勤する方を対象とします。スポーツに興味のある方や、スポーツ指導に携わる方などの参加をお待ちしています。

全10回開催される講座のうち8講座以上を受講した方には、修了証及び鹿嶋市認定スポーツコーディネーター証を授与します。

開催日程および講座内容

開催日程:令和5年12月2日(土曜日)から令和6年1月24日(水曜日)

講座内容:下表のとおり(講師の都合により、日程・場所・内容等が変更になる場合がございます)

☆☆☆講師としてブラインドサッカー元日本代表主将の落合啓士氏が参加します!☆☆☆

【科目および講師】
期日 時間
会場
科目 内容 講師
1 12/2
(土)

13:00 ~ 14:30
カシマスポーツセンター会議室

開講式

講義

年齢に合わせたトレーニング

日本スポーツ協会公認コーチ
君和田 治也 氏

2

14:40 ~ 16:10
カシマスポーツセンター会議室

実技 心肺蘇生とAED 日本赤十字社
 救急救命指導員
3 12/6(水)

19:00 ~ 20:30
カシマスポーツセンター会議室

講義 食事と運動と健康

管理栄養士
 杉山 美智子 氏

4 12/16
(土)

13:00 ~ 14:30
カシマスポーツセンター会議室

実技 怪我の予防とケア
 (キネシオテープの実技)

キネシオテープ協会
 川隅 康平 氏

5

14:40 ~ 16:10
カシマスポーツセンター会議室

講義 高齢者スポーツ

NPO法人かしまスポーツクラブ
理事 君和田 毅 氏

6 12/20
(水)
19:00 ~ 20:30
カシマスポーツセンター会議室
講義 意外と知らない       熱中症対策 医療経営・ヘルスケア コンサルタント事務所 Link-do代表
田中 完 氏
7 1/10(水)

19:00 ~ 20:30
カシマスポーツセンター会議室

講義   

スポーツ障害の予防

アントラーズスポーツクリニック 理学療法士  
荒川 皓輔 氏

8 1/13
(土)

13:00 ~ 14:30
中央公民館体育館

実技

講義

障がい者スポーツの実技 (ブラインドサッカー)

ブラインドサッカー  元日本代表キャプテン
落合 啓士 氏

9 14:40 ~ 16:10
中央公民館体育館
実技

ニュースポーツの実技  (ボッチャ)

鹿嶋市スポーツ推進委員連絡協議会
10 1/24(水) 19:00 ~ 20:30
カシマスポーツセンター会議室
講義
閉講式
スポーツクラブの企画と運営

NPO法人かしまスポーツクラブ
理事長 小野 忠志 氏

募集期間

令和5年11月17日(金曜日)まで

参加料

3,000円/1人(講師代、資料教材費等含む)

1講座のみ参加される場合 500円/1回(教材費は別途徴収)

申込方法

募集期間内に参加料を添えて、

高松緑地公園管理事務所内 NPO法人かしまスポーツクラブ
電話 0299-82-9042

または、

中央公民館体育館
電話 0299-83-6518

まで申し込みください。

※1講座のみの申込も可能です。

その他

  • 実技の際は、運動のできる服装、体育館シューズをご用意ください。
  • 現在、鹿嶋市認定コーディネーターの資格を有している方は、研修として参加費無料で受講することができます。参加される場合は、事前に高松緑地公園管理事務所までご連絡ください。
  • 令和4年度の受講者で8講座受講されていない方は、参加費無料で受講することができます。受講を継続して参加される場合は、事前に高松緑地公園管理事務所までご連絡ください。

問い合わせ先

高松緑地公園管理事務所内 NPO法人かしまスポーツクラブ
電話:0299-82-9042

中央公民館体育館
電話:0299-83-6518

鹿嶋市教育委員会スポーツ推進課
電話:0299-82-2911(内線561)

関係書類

R5スポーツカレッジ募集要項及び日程

落合啓士氏プロフィール  

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令和4年度実施 第3次鹿嶋市スポーツ推進計画の成果指標に係る調査について

2023/07/11

成人の週1回以上のスポーツ実施率について

 第四次鹿嶋市総合計画及び第3次鹿嶋市スポーツ推進計画では、計画の着実な進行管理を目的に、施策指標のひとつに「成人の週1回以上のスポーツ実施率65%(2031年度)」を掲げております。
 令和4年度に下記のとおりアンケート方式による実態調査を行い、集計しましたところ、実施率は43%でした。
 アンケート実施に際しては多くの市民の皆様にご協力いただきありがとうございました。調査結果や頂いた意見等を分析し、より良いスポーツ環境の整備に努めてまいります。なお、アンケートは毎年実施いたしますので、令和5年度に実施する際はご協力をお願いいたします。

調査対象

 市内に在住する18歳以上の成人

調査期間

 令和4年11月~12月

調査方法

(1)オンライン形式による回答
 ・公民館まつりなどでQRコードを掲載した案内文書を配布
 ・小中学校を通じて保護者にQRコードを掲載した案内文書を配布
 ・「広報かしま」令和4年12月1日号にQRコードを掲載

(2)紙媒体による回答
 ・スポーツ施設、各地区公民館などにアンケート用紙を設置して回収

回答数

 1,575件
   ・オンライン形式による回答 1,299件(約82.5%)
   ・紙媒体による回答 276件(約17.5%)

スポーツ実施率

  1.  週に3回以上 287人(20%)
  2.  週に1~2回 324人(23%)
  3.  月に1~3回 282人(20%)
  4.  実施していない 535人(37%)

  ※回答1,575件のうち18歳未満34人及び、市外・県外居住者113人は対象外としています。

その他の設問に対する回答

 添付資料をご確認ください。

 令和4年度実施 第3次鹿嶋市スポーツ推進計画の成果指標に係る調査について

 その他意見要望まとめ

 

 

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お盆期間中のスポーツ施設の開館時間変更(8月15日)

2023/07/11

令和5年8月15日(火曜日)は、下記の市内スポーツ施設において開館時間が変更となります。

 

市内スポーツ施設の開館時間
施設名 開館時間 連絡先
高松緑地温水プール 10時~17時 0299-85-1158
高松緑地多目的球技場、同庭球場、同野球場  9時~17時 0299-82-9042
中央公民館体育館、同庭球場  9時~17時 0299-83-6518
新浜緑地多目的球技場、同庭球場  9時~17時  0299-82-9042
北海浜多目的球技場、同野球場  9時~17時  0299-82-9042
いきいきゆめプール  9時~17時 0299-95-6366

 

 

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平井海水浴場ビーチサッカー場の利用について(お詫び)

2023/07/10

例年、7月15日からお盆明けまでの海水浴期間中にビーチサッカー場を開放しておりましたが、

今年度は諸事情によりコート整備が間に合わず開放することできません。

楽しみにしていた方には大変申し訳ございませんが、ご理解のほどお願いいたします。

 

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